Худеем без вреда для здоровья

В погоне за совершенными модельными параметрами многие девушки начинают садиться на крайне вредные диеты, которые хоть и помогают избавиться от лишних килограмм, провоцируют возникновение других серьезных проблем в организме, которые в последствии очень сложно вылечить. Поэтому к процессу похудения нужно подходить с умом, чтобы он действительно принес только пользу. Для этого следует придерживаться некоторых четких правил.

Во-первых, не стоит гнаться за быстрым сбросом килограммов, диеты, которые обещают, что за месяц удастся избавиться от десяти и более килограмм, либо являются невероятно вредными, либо попросту врут. Худеть нужно постепенно и не торопясь, диетологи считают, что оптимальной потерей за месяц для организма будет примерно 1200 грамм, конечно, это не слишком внушительная цифра, но зато потерянные килограммы точно не вернутся и организм не испытает сильный стресс.

Во-вторых, лишние килограммы появляются не только из-за неправильного и нездорового питания и полного отсутствия физических нагрузок, но также из-за различных заболеваний, поэтому прежде чем начать придерживаться той или иной диеты, следует пройти ряд определенных обследований, чтобы понять, с чем именно связано появление лишнего веса.

В-третьих, ни в коем случае нельзя экспериментировать с различными диетами, нужно выбирать именно ту, которая точно подойдет определенному организму, а для этого необходимо обратиться за консультацией к профессиональному диетологу.

В-четвертых, физические нагрузки обязательно должны присутствовать в процессе похудения, они помогут держать мышцы в тонусе, что благоприятно отразится на фигуре в целом.

В-пятых, не стоит пугаться, если в течение долгого время стрелка весов не будет спускаться вниз, это вполне нормальное явление и нет поводов для паники, нужно продолжать похудение.

В-шестых, необходимо всегда прислушиваться к своему организму, если после сброса очередных килограммов, появилось плохое самочувствие, ощущение слабости и т.п., похудение стоит прекратить.