В чем заключаются занятия бодифлексом

Бодифлекс можно считать довольно новым направлением в фитнесе, однако оно уже имеет своих поклонников и все больше набирает популярность. В основе данного вида спорта лежит аэробное дыхание, которое должно сочетаться с различными упражнениями, каждое из которых направлено на определенную группу мышц. Помимо того, что бодифлекс положительно влияет на состояние фигуры, он еще и насыщает тело кислородом, что отлично влияет на иммунитет и общее состояние здоровья, самочувствие и т.п.

В принципе для того, чтобы добиться эффекта хватит всего лишь двадцати минут занятий в день, как видно, это совсем немного, зато результат будет действительно потрясающим. Кроме того, отмечено, что, если выполнять упражнения из комплекса бодифлекса более часа, это может дать совершенно обратный эффект.

 Заниматься бодифлексом нужно только с положительным настроем, кроме того, нужно быть настойчивым, так как не все упражнения могут получаться с первого раза.

Бодифлекс будет эффективен только при регулярных занятиях, в противном случае не стоит рассчитывать на заметный результат, лень с этим видом спорта точно не совместима.

Бодифлекс можно сравнить с йогой, так как все упражнения из этого комплекса выполняются очень спокойно, нет необходимости никуда торопиться, нужно максимально расслабиться, только тогда мышцы удастся максимально растянуть, а именно это главная задача данного вида спорта.

У бодифлекса есть определенные минусы. Главный из них заключается в том, что ни в коем случае нельзя прекращать заниматься им, посвящать этой методике нужно всю свою жизни только тогда будет толк, если же резко прекратить занятия, то тело быстро вернется в исходную, далеко не идеальную форму.