Творожная диета

О пользы творога известно очень давно, это отличный молочный продукт, в котором содержится огромное количество кальция, поэтому его включают даже в ежедневный рацион маленьких детей, ну а о пользе для взрослых и говорить не приходиться. Относительно недавно люди стали использовать творог для похудения и причем очень эффективно. Для творожной диеты специалисты рекомендуют использовать либо обезжиренный, либо маложирный творог, именно такие разновидности принесут максимальную пользу организму и позволят избавиться от ненавистных килограмм.

tvor_dietЕсть несколько вариантов творожной диеты, соответственно, каждый может выбрать ту, которая наиболее ему подходит.

Например, довольно популярной считается кефирно-творожная диета. Переносить ее гораздо легче, нежели диету, основанную исключительно на употреблении одного творога, но результат от этого хуже не станет. В день нужно съедать 400 грамм творога и выпивать один литр кефира. Естественно это количество нужно употребить не за один раз, а разделить, как минимум, на пять приемов, тогда соблюдать рацион диеты будет гораздо проще. Кроме того, в течение всего дня разрешается пить обычный зеленый чай, конечно, без добавления сахара. Сидеть на такой диете разрешается максимум пять дней.

tvorozhnaya-dietaЕще одной разновидностью творожной диеты считается творожно-фруктовая. Суть ее в том, что помимо творога в свой рацион можно включить и различные фрукты, за исключением бананов, фиников и винограда, так как они имеют довольно большую калорийность. Количество творога, как и в предыдущей диете будет равно 400 граммам в день, а фруктов можно съедать до одного килограмма. Пить можно также простой зеленый чай, а также кофе. Рассчитана подобная система питания на неделю.

Творожно-овощная система питания подойдет тем, кто больше любит овощи, нежели фрукты. Основана она на принципах раздельного питания, то есть самый первый, а также третий прием пищи за день должен состоять исключительно из творога, а все остальные из свежих овощей. За день творога можно съесть около 300 грамм, а свежих овощей примерно 600 граммов. Данной диеты вполне можно придерживаться до двух недель.

One thought on “Творожная диета

  • 01.01.2016 в 13:15

    Существуют разные варианты творожной диеты, из которых наиболее популярными являются творожно-кефирная диета, творожно-фруктовая диета и монодиета.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

@Mail.ru