Такие модные диеты
Внешняя красота в совокупности со здоровьем будет модной во все времена.
Самой модной диетой текущего года признана палеодиета. Основное ее правило — это использование таких продуктов, которые были доступны далеким предкам человека в палеолитный период развития Земли. Рацион составляют: нежирное мясо, рыба, орехи, овощи и фрукты. Недостатком такой диеты является ограничение потребления углеводов. Если в диету ввести злаки и молоко хоть в небольших количествах, тогда она приобретает черты правильного питания.
В последнее время набирает популярность жидкая диета. Вся еда употребляется только в жидком и кремообразном виде. Это супы, пюре, напитки. При этой диете очень хорошая усвояемость. Ее можно использовать в качестве разгрузочного дня, так как при длительном использовании организм начнет страдать от нехватки витаминов и других полезных веществ.
Одной из модных диет является кетодиета. Здесь делается упор на поедание жирной пищи, а углеводная еда исключается. Несомненно, эта диета приемлема поклонникам мяса. Но при соблюдении этой диеты надо следить за уровнем калорий, иначе похудеть будет сложно. К тому же дефицит углеводов приводит к усталости.
Щелочная диета разделяет все продукты на кислотные (мясо, рыба, мучное, молочное) и щелочные (сырые фрукты и овощи, натуральные соки).Приверженцы ее предпочитают питаться овощами и фруктами не подверженными термической обработке.
Диета 80:10:10 популярна тем, что ее поклонники распределяют продукты: 10% белков, 10% жиров и 80% углеводов. Ее рацион составляют овощи, фрукты, орехи и ягоды. При длительном соблюдении такой диеты в организме формируется нехватка витаминов и железа.
Еще одним модным трендом этого года являются аффирмации для похудения. Это своеобразная медитация основанная на позитивных утверждениях. Проговаривая, «Мне нравится моя фигура», «Я могу справиться» надо верить в правоту своих слов.