Разные виды аэробики

Энергичным женщинам необходим энергичный вид спорта, который поможет им выплеснуть всю энергию, накопившуюся в организме, причем сделать это с пользой для своего тела. Поэтому активным дамам рекомендуется заниматься аэробикой. Все упражнения выполняются исключительно под музыку, причем довольно веселую и ритмичную, что не может положительно не влиять на настроение во время тренировки. Нагрузки, которые испытывает организм во время занятий аэробикой, относятся к аэробным, благодаря ним все органы насыщаются кислородом и, соответственно, происходит расщепление жиров. Но стоит знать, что бывает несколько видов аэробики.

pryzhki_na_batute_polza

Классическая аэробика основана в основном на танцевальных движениях, они достаточно плавные и грациозные. Вариантов такой аэробики множество, подразделяются они на афро, русский фолк, фанк, латино и т.п. Естественно, что движения везде выполняются по-разному.

Также существует степ-аэробика, как видно из названия, при занятиях используется специальное приспособление, называемое степ-платформой. Высота степ-платформы регулируется и большинство упражнение направлено на движения вверх и вниз по этой платформе. Такие упражнения помогают значительно улучшить форму голеней, а также ягодиц.

Слайд-аэробика заключается в скольжении по специальной поверхности. Упражнения из данного комплекса позволяют улучшить равновесие, а также тренируют выносливость.

Что касается силовой аэробики, то она подходит для тех, кто рассчитывает иметь рельефные мышцы, упражнения из этого комплекса могут показаться достаточно сложными, но выполнить их вполне реально.

Особым видом фитнеса считается аква аэробика, все занятия проводятся в воде, благодаря дополнительному сопротивлению, которое оказывает вода, упражнения получаются более эффективными.

Конечно, существуют и другие разновидности аэробики, поэтому каждая девушка сможет выбрать для себя что-то наиболее оптимальное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

@Mail.ru