Однодневное голодание

Голодания используют не только с той целью, чтобы похудеть, но и для того, чтобы очистить и оздоровить свой организм, причем прибегать к этому методу стали еще с древних времен, потому что уже тогда стало известно, что правильное голодание может принести организму исключительно пользу. Методик голоданий существует огромное множество, но наиболее эффективной и простой является методика однодневного голодания, кроме того, такое практически не вредит организму. Не стоит ожидать того, что за один день удастся сбросить сразу 5-10 килограмм, это, конечно, не так, но эффект точно будет, пусть и не слишком быстрый. Однодневное голодание помогает запустить все процессы в организме и даже помогает в его омоложении, после такого голодания человек испытывает не дикую усталость и изможденность, как после большинства диет, а наоборот, прилив сил и энергии.

Считается, что лучше всего для голодания выделять один день в неделю, это будет наиболее оптимальным решением.

Стоит помнить, что к голоданию необходимо правильно подготовиться, то есть за пару дней до него нужно абсолютно полностью вычеркнуть из своего рациона продукты, обладающие животным происхождением, а также алкоголь. Пища должна остаться только растительная и есть ее необходимо небольшими порциями.

Начинать голодание лучше не утром, как многие думают, а именно вечером. То есть после легкого ужина. Длиться оно должно ровно сутки, то есть, если прием пищи закончился в 17.00, то голодать нужно, соответственно до 17.00 следующего дня, ни больше, ни меньше.

Чтобы не думать о еде, лучше всего провести этот непростой день вне дома, например, заняться какими-либо делами, которые точно смогут увлечь и не дадут мыслям о еде мешать. Можно отправиться куда-либо с друзьями, посвятить день решению рабочих вопросов и т.п.

Не нужно забывать и о правильном выходе из такого голодания.

Например, нельзя начинать прием пищи с тех продуктов, которые были исключены из рациона за два дня до непосредственного начала голодания, то есть с животных продуктов, также три дня не рекомендуется потреблять слишком кислые продукты, так как они могут негативно сказаться на желудке.

В принципе, ничего сложного в однодневном голодании нет, оно действительно несет в себе пользу, если соблюдать все вышеперечисленные правила по его проведению.