Критика популярных диет

Диет придерживаться стоит, когда это необходимо для нормальной работы организма. Но если начинать «сидеть» на диетах только чтоб сбросить побольше килограммов, то надо задуматься об их отрицательной стороне.

При длительном нахождении на кремлевской диете начинаются головные боли, запоры и тошнота, помимо этого может появиться депрессия. А ограничение в углеводах и перенасыщение организма жирами может привести к сахарному диабету, проблемам с сердцем и почками.

При соблюдении кефирной диеты лишние килограммы быстро уходят, но и также быстро возвращаются после ее прекращения. Длительное нахождение на такой диете приводит к общему истощению организма.

При соблюдении диеты девяти дней, где по три дня употребляется один вид продукта, может возникнуть обезвоживание организма. Также, возможно, возникновение заболеваний сердца и почек.

Соблюдая низко жировую диету нужно быть готовым к тому, что лишний вес уходит медленно, но надежно. Однако здесь тоже не все так просто ведь нехватка жиров приводит к дефициту витаминов. Помимо этого могут начаться проблемы с иммунитетом, выпадение волос.

При соблюдении диеты овощей и молочных продуктов в результате может страдать мозг, так как он не получает в необходимом объеме белки. Это сказывается на развитии памяти.
Единственным минусом средиземноморской диеты, при которой завтрак углеводный, а ужин белковый и овощной является медленная потеря веса.

При соблюдении японской диеты, где делается упор на пищу, приготовленную на пару без соли, сахара и мучного, лишний вес очень быстро возвращается обратно. А блюда не доставляют вкусового наслаждения, так как кажутся однообразными.

Лучше подходить к выбору диеты индивидуально. Ведь она должна быть не только модной, но и полезной.