Капуста для похудения

То, что все фрукты и овощи благотворно влияют на организм, ни для кого не секрет и уж тем более все знают, что эти продукты отлично помогают в процессе похудения, так как в них есть просто невероятное количество незаменимых витаминов, но при этом очень мало калорий. Одним из наиболее полезных овощей является капуста. Этот продукт является более чем доступен, его можно встретить на прилавках магазинов круглый год, в нем невероятно низкая калорийность.

Диета, основанная на капусте, является монодиетой, она должна продолжаться в течение примерно пяти дней, так как, если придерживаться капустного рациона всего лишь в течение суток, никакого эффекта получить не удастся. Дольше пяти дней также не рекомендуют соблюдать диету, так как это может привести к дефициту различных витаминов в организме, которые необходимы для его нормального функционирования.

При капустной диете можно употреблять только свежий овощ, без соли, масла и т.п. Так как это будет задерживать жидкость в организме и, соответственно, вес не будет уменьшаться, а наоборот начнет увеличивать, также начнут появляться отеки.

Лучше всего заправлять капусту лимонным соком, при ее употреблении нельзя забывать про питьевой режим. Помимо капусты в свой рацион во время диеты следует включить те продукты, которые являются источником белка, например, яйца, рыбу, мясо и т.п.

Так как употребление капусты может вызвать метеоризм, следует употреблять в течение дня укроп или фенхель.

На нашем сайте Вы всегда найдете диеты для похудения и оздоровительные диеты для правильного питания.

Капуста считается одним из самых лучших источников витамина С, который крайне положительно влияет на нервную систему.

Однако несмотря на пользу данной диеты, у нее есть некоторые противопоказания. Например, к подобной системе питания не стоит прибегать тем людям, которые имеют серьезные проблемы с ЖКТ, а также с почками и печенью.

Ну и, конечно, необходимо помнить о том, что если просидеть на капустной диете в течение пяти дней и в последствии опять вернуться к привычному рациону, то лишние килограммы снова вернутся.