Голодание на соках

Голодание на соках вряд ли можно считать полноценным голоданием, ведь в организм в любом случае будут попадать продукты, хотя они и будут в жидком виде. Такое голодание, конечно, гораздо проще выдержать, ведь во время него организм насыщается полезными витаминами, кроме того, соки не так сильно нагружают его, полученная «пища» гораздо быстрее усваивается, в принципе именно это и способствует похудению.

Считается, что при голодании на соках можно не только похудеть, но и значительно омолодить свой собственный организм, что не может не считаться плюсом подобной системы питания.

Чтобы голодание прошло более эффективно, за пару дней до его начала следует включить в ежесуточный рацион наиболее легкие продукты, чтобы для организма переход на соки не стал сильным стрессом, это поможет его таким образом подготовить. Соковое голодание может быть отличным вариантом для разгрузочного дня. Оптимальным считается отказ от пищи на сутки-двое, более этого делать не стоит, так как можно нанести организму вред, который потом тяжело будет исправить.

Стоит отметить, что соки для голодания должны быть только свежевыжатые, так как в покупных содержатся различные консерванты и сахар, все это будет мешать добиться необходимого эффекта при голодании. Можно использовать, как фруктовые, так и ягодные, овощные соки. Одним словом, все, что душе угодно. При этом количество соков, потребляемое в день, не должно превышать одного литра, все дело в том, что свежевыжатые соки довольно концентрированные.

Если после окончания голодания на соках сразу же наброситься на любимую еду, эффекта, конечно, не будет, поэтому выходить из него нужно правильно, постепенно включая те или иные продукты в свой рацион. Кроме того, если в желудок после исключительно жидкой пищи, начнет попадать что-то более сложное для усвоения, он испытает сильнейший стресс и это затруднит его работу.

Увлекаться таким видом голодания не стоит, так как несмотря на свою пользу, оно может и навредить организму.