Аппетит ночью
Для того, чтобы не набирать лишние килограммы, нужно стараться ужинать не слишком поздно, тогда желудку не придется ночью заниматься перевариванием пищи и, соответственно, она нигде не отложится в виде складочек. Но что делать, если именно поздно вечером просыпается буквально зверский аппетит, который заставляет подходить к холодильнику и хвататься за очередной кусок вредной пищи? Конечно, лучше взять свою волю в кулак и противостоять этому желанию, иначе утром вероятнее всего придется увидеть на весах поднявшуюся вверх стрелку. Но если сила воли никак не помогает, можно воспользоваться следующими полезными и главное действенными советами.
Прежде всего, конечно, можно перекусить чем-либо малокалорийным, например, фруктом или овощем. Это поможет утолить голод, но при этом не будет способствовать набору лишнего веса.
Кроме того, чаще всего люди путают чувство настоящего голода с чувством жажды, организм просто требует жидкости, а человек уже начинает поедать аппетитные колбаски, сыры и т.п., при этом аппетит никаким образом не уменьшается. Чтобы понять, действительно ли по вечерам мучает именно голод, следует выпить стакан чистой воды и посмотреть на реакцию своего организма, возможно, желание что-либо немедленно съесть все-таки пройдет.
Если стакан воды не помог, то можно выпить стаканчик теплого молока с медом, это не только утолит аппетит, но также поможет успокоиться перед сном и подействует как отличное снотворное.
Некоторые перед сном выпивают немного вина, оно также может поспособствовать крепкому сну, но злоупотреблять этим методом не стоит, так как алкоголь несет в себе больше вреда, нежели пользы.
Вечером можно перекусить сухофруктами, которые заранее были замочены в воде, они довольно калорийны и их потребуется совсем немного, чтобы утолить голод.
Все эти советы помогут не сорваться вечером к холодильнику и не навредить своей фигуре.